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心绞痛如何健身

2023-09-29 来源:站点网
导读心绞痛患者的最佳锻炼方法因人而异:。1. 根据情况定锻炼量:需根据心衰程度及最大运动耐受量来制定锻炼计划。2. 轻度心衰可进行柔和运动:如慢跑、散步等有氧运动。3. 严重心功能不全或晚期心衰应避免运动:可进行少量床上或床边活动,并在医师指导下逐渐增加。4. 需先进行运动试验:在专业医生监护下进行平板或踏车运动试验,以便判断最大运动耐量。

心绞痛患者的最佳锻炼方法因人而异:。1. 根据情况定锻炼量:需根据心衰程度及最大运动耐受量来制定锻炼计划。2. 轻度心衰可进行柔和运动:如慢跑、散步等有氧运动。3. 严重心功能不全或晚期心衰应避免运动:可进行少量床上或床边活动,并在医师指导下逐渐增加。4. 需先进行运动试验:在专业医生监护下进行平板或踏车运动试验,以便判断最大运动耐量。

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各种心血管疾病的运动疗法

心绞痛病人的运动疗法

  经过4〜6个月的锻炼,患者工作能力增强,重返工作岗位。建议进行以大肌群为主的有氧运动,如快步走、慢跑、原地踏车、骑自行车、游泳、划船、打羽毛球等。中等强度的运动最低限度持续运动时间要达20〜30分钟。若运动持续时间达40〜60分钟,则还有减肥作用,每周至少运动3次,每周运动5次者效果更好。

心肌梗死病人的康复训练

   四期训练

  在一般情况下,急性心肌梗死后或冠脉搭桥术后病人的康复训练分为四期:

  第1期:住院期间。第一周卧床休息,第二周帮助病人逐渐离床活动,第三至四周到室外慢走。重点是对病人进行教育,让病人及其家属了解冠心病的基本知识,运动锻炼的益处和方法,在病人出院前接受一次低水平的平板运动试验。

  第2期:自出院后开始并持续8〜12周。此期应筛选出高危病人后;对于适合锻炼的病人,其锻炼的时间和强度应逐渐増加。

  第3期:进行较高强度的锻炼,持续时间为6-12个月,可无限期延续。

  第4期:病人可从事自己原先熟练或掌握的各种技能活动,但活动时仍要有节制。

   后期训练

  在急性心肌梗死3个月后的病人,一般每周锻炼2〜3次,每次最多锻炼60分钟,经过一段适应后,再逐渐増加每周锻炼的次数。一个锻炼单元分为4个部分:准备活动、肌肉牵拉、有氧运动、放松活动。

   训练陪护

  在病人出院后开始进行运动训练的过程中,要自始至终有人进行监护,以防发生意外。当病人的运动进展到第3期的后期以后,才允许病人自己运动锻炼。在运动锻炼过程中,要特别注意病人的心率、血压变化,病人是否出现心律失常,心绞痛是否加重等,一旦出现异常,要立即终止运动,及时就诊。

心脏病患者想要锻炼身体,有哪些运动可以推荐呢?

散步有助于提高心脏病患者的心肌收缩能力,向外扩张血管有助于预防心血管疾病和冠心病,还可以降低血压。对心绞痛患者散步可以改善病情,减少心绞痛的发病可能性和概率。每次散步可以走20分钟到一个小时,一天一次或两次,一天800米或2000米。散步是一项很好的运动,所以可以增加自己身体允许的一个阶段数,增加时间。慢跑或原地踏步有助于改善心灵功能。慢跑的距离和时间要根据患者自己的身体状况来决定。身体好的人可以再跑几公里。但是身体条件不好的人跑几次就行了。保持身体身心放松和日常体育锻炼就可以了。

打太极拳不仅对高血压,对心脏病也有比较好的预防功能。此外,大太极拳也可以提高患者的体力,提高身体的免疫力和抗病功能。打太极拳只是一种态度,不要求心脏病患者打得有多好。记忆力不好的人如果能打到自己能打的部分,就不一定要自己去打太极拳。心脏病患者平时运动时要选择强度低的运动方式,要选择有氧运动,不要在运动过程中憋气。因为憋气会使胸腔压力迅速升高,影响心脏的充电,最终导致心脏周围的血液供应不足。心脏病患者本身血液供应不足时,容易出现心绞痛和脑出血等并发症。

心脏病患者平时不要选择困难的运动方式,散步、慢行、瑜伽等有氧运动、爬楼梯等运动也要尽量选择。但是心脏病患者要避免举重、俯卧撑、仰卧起坐等运动方式。这些运动的强度比较高,容易通过憋气的爆发力引起事故,因此不适合心脏病患者。

无论是健康的人还是心脏病患者,运动前都要进行热身活动,但健康的人在运动前要进行热身活动5 ~ 10分钟,心脏病患者要延长15 ~ 20分钟。热身活动最好从下半身和大肌肉群开始。这样可以增加人体的血流量,进行上半身和手部肌肉运动,但运动幅度不能太大。

适合高血压和心脏病患者的运动方法,都有哪些?

适合高血压和心脏病患者的运动方法,都有哪些?

散步

散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

慢跑

慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定,不必强求。

太极拳

对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的,可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别动作,分节练习,不必连贯进行。

跳舞

美国专家指出,跳舞是心脏病人最佳的运动方式。罗伊斯博士认为:相比其他一些运动项目来说,跳华尔兹更适合心脏病人,因为跳舞既能改善心脏病人的心肌供养状况和血液中脂质代谢,提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能,而且安全、方便,还能提高心脏病人对生活的,引起他们坚持运动的兴趣。

有心脏病的高血压患者要坚持适度原则进行运动,同时还要保持一个好心情,这样才能取得最好的保健效果,可以对高血压的治疗起到特别关键的促进作用。

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锻炼的方式分作三种,第一种就是关节活动度的锻炼,我们有专门的针对心脏病制作的弹力操或者是太极拳之类的,可以改善患者的关节活动度和柔韧度。第二个就是平衡功能的锻炼。老年病人得了不稳定型心绞痛以后往往出现心慌、胸...

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频发性心绞痛能跑步吗

你好,频发性心绞痛不能跑步。频发性心绞痛,说明病情重,建议尽快做冠状动脉造影检查。冠心病的治疗方法包括药物治疗、再灌注治疗(溶栓、心脏搭桥手术和心脏支架手术)和心脏移植手术。具体选择哪种冠心病的治疗方法的依据是冠状...

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散步 散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米。身体状况...

适合冠心病患者的运动有哪些?给推荐下

1. 心肺耐力锻炼:适宜的有氧运动对冠心病患者非常重要。例如散步、慢跑、骑自行车、游泳等,每周进行3-5次,每次20-30分钟。这些运动可以增强心肺功能、改善血液循环,并降低冠脉病变风险。2. 温和的力量训练:适度的力量...

患有冠心病的人,在日常可以做哪些运动?

如果是患者自行运动,那么就需要从轻度适当的运动开始,在不引起心脏不适(心绞痛)的前提下进行。冠心病患者经典的运动程序分“三步”走:第一步:准备活动。即热身运动,多采用低水平有氧运动和静力拉伸。第二步:训练阶段...

心脏病患者应该如何运动呢?哪些动作是绝对不能做的?

需要提醒的是,对于心脏病患者来说,越早进行康复锻炼,散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张有增强心功能、降低血压、预防冠心病的作用。对于参加运动饮食容易引起心绞痛的人来说,每天步行20小时以上,每天1~2次,或每天...

心脏不好的人适合做什么运动 ?

2、游泳。游泳能锻炼心肺,有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。除了常规的游泳姿势,水中漫步和轻水健身操也是不错的选择。但需要注意的是,心衰患者游泳时最好有家人及专业运动医师陪护,出现胸闷等要马上停止。3、骑车。骑...

请问心脏不好做什么运动缓解?

⑴运动种类:在多种运动中以散步、慢跑、骑自行车或健身车、游泳等项目对冠心病患者较为合适。因为这些运动是属于低至中等强度的运动,以耐力性运动为主的运动。长期进行这种运动能提高机体的携氧能力,提高心、肺功能。⑵运动...

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